水平阶段

水平一

学习单元

3

课次

1

学习目标

1、初步了解跳跃的简单知识，掌握双脚起跳双脚落地的动作要领。

2、80%的学生学生在跳跃过程中能做到双脚起跳双脚落地,20%的学生在老师的指导帮助下完成。学生有效发展灵敏协调等身体素质。

3、培养学生勇敢、果断，以及与学生团结协作的良好心理品质。

教学内容

1、立定跳远

2、游戏：小青蛙跳远挑战赛

重点

双脚同时起落

难点

动作连贯协调

程序

时间

教学内容

教与学活动

组织形式与学练要求

运动负荷

时间

次数

强度

开

始

部

分

10’

一、课堂常规

二、热身跑

（1）左右跳

（2）前后跳

（3）交叉步

（4）左右单脚跳

（5）交叉跳

（6）支撑爬行

三、拉伸操

1、 整队集合

师生问好

宣布本课内容，安排见习

2、围绕教师布置的场地进行各种走跑跳等热身活动。

3、伴随音乐跟着老师一起做拉伸操

要求：快静齐

四列横队变散点队形

要求：模仿形象、敢于表现、敢于创新、积极练习。

要求：努力模仿，动作舒展

3’

3’

1

1

小

中

基

本

部

分

25’

1、教授跳跃技术动作

（1）原地模仿练习

（2）小青蛙会蹬地

（3）向前跳远练习

（4）跳远挑战赛。

2、游戏：跳远接力赛

1、教师示范讲解小青蛙跳跃的完整技术动作。

要求：在自己位置上进行反复尝试练习，注意两脚同时用力蹬地向前上方跳起，双脚同时落地，落地又轻又稳。

口诀：一蹲二摆三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。

2、教师讲解蹬地动作要领，组织学生积极练习。

3、教师示范动作，组织学生集体练习

要求：用标志物做辅助，尝试跳过标志物。（帮助学生收腹举腿前伸，向前发力）

2、设定6个挑战难度。

要求：学生根据教师制定的目标分别尝试挑战设定的目标，双脚同时越过线挑战成功。

1、讲解游戏规则，组织学生参与游戏。

要求：将全班学生分为5人一组，学生依次向前跳远，最先到达河对岸的一组获得胜利。

要求：两腿蹬伸充分，落地轻巧稳定。

要求：每位同学尽自己最大努力完成挑战目标。

要求：遵守游戏规则，注意安全

30”

10’’

5’’

10’’

6

8

8~10

9~12

中

中

中

大

结束部分

5’

1、跟随音乐进行放松拉伸

2、对本堂课进行小结

3、归还器材，师生再见

1、带领学生一起放松拉伸，提醒学生拉伸时注意力度

2、对本次课进行小结表扬表现优秀的学生

3、要求前两排同学归还器材

宣布下课，师生再见

1、认真跟随教师练习。

2、反思本节课学习成果。

3、归还器材，师生再见

3’

3’

1

1

大

小

教学效果预计

练习密度：40%-45%

平均心率：125-130次/分

场地器材

运动场30*35米、若干绳子、标志贴、录音机

课

后

反

思