周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 豇豆烧肉200克

豇豆100克

猪肉100克

[1] 红烧鸡中翅120克

鸡翅120克

[1]红烧大排110克

猪大排110克

[1]土豆烧牛肉150克

土豆75克

牛肉75克

[1]宫保鸡丁150克

鸡肉60克

花生50克

土豆40克

[2]笋瓜炒肉片150克

笋瓜100克

肉片50克

[2]鱼香肉丝150克

笋丝70克

肉丝60克

木耳10克

胡萝卜10克

[2]莴笋炒肉片150克

莴笋90克

肉片50克

红椒10克

[2]西红柿木耳豆腐150克

西红柿90克

木耳10克

豆腐50克

[2] 蒜苗干丝炒肉丝150克

蒜苗60克

干丝40克

肉丝50克

[3] 包菜骨头汤

[3] 青菜豆腐虾皮汤

[3] 西红柿蛋汤

[3] 海带虾皮冬瓜汤

[3] 紫菜虾皮蛋汤

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

备注