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江东门小学开展预防近视活动
发布时间:2022/4/24 15:18:38  作者:丁玲智  点击:5246

眼睛是人类感观中最重要的器官,大脑中大约80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、欣赏美景等都要用到眼睛。如果没有眼睛,我们五彩缤纷的世界将变得一片漆黑。

在信息化时代,电子产品的普及让我们的生活变得方便,但同时也在伤害着我们的视力,眼镜一族已经逐渐低龄化。

为增强少年儿童爱眼、护眼意识,促使学生养成保护视力、预防近视的良好习惯,我校组织开展了一系列近视防控活动,现总结如下:

一、开展预防近视微视频拍摄活动 

二、开展近视防控知识网络答题活动  

三、倡导学生多去户外活动 

四、督促学生疫情期间居家认真做眼保健操  

五、学生绘制预防近视主题手抄报

六、积极开展预防近视各类宣讲

预防近视首先从改变个人用眼习惯开始,并且要注意定期检查,避免用眼过度。节约用眼,预防近视一般应该注意以下几个方面: 

1. 增加户外活动

适当增加户外活动,避免连续过长时间阅读、写字、操作电脑等。连续看近40分钟后应休息,看远处0~15分钟。尽量控制每天累计看近时间,最好不要超过6小时。 

2. 适度用“听”替代阅读

在学习中注意适当选择使用“听”来替代阅读,以减轻眼睛的负荷。 

3. 注意改善阅读环境

注意改善看近的阅读环境。

①在需要较长时间学习的教室,照明光线要充足;桌面、黑板不要有过强的反光;左右两侧都应有窗户,而且窗户不要太高、太小;定期调换座位。

②孩子在家学习的书桌应放在外面无遮挡物的窗前;台灯应放在左前方,光线要柔和,不直接照射眼睛,最好用40W白炽灯。 

4. 纠正不良看近姿势

纠正不良看近姿势。阅读时,眼睛与书的距离应保持在约33cm;操作电脑时,眼睛距离电脑屏幕不应少于60~70cm;读书姿势要端正,不能躺着看书或边走边看书。 

5. 少玩需要长时间看近的游戏

尽量少玩需要长时间看近的游戏。因此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。

6. 勤做眼保健操

如果在持续看近的时候出现眼晴干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,说明已经出现视觉疲劳症状,要立即停止看近,可以做眼保健操,还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。 

7. 均衡饮食

为了预防近视,平时可多吃一些含维生素A 的食物,如鸡蛋、猪肝等,或多吃些蔬菜和水果,胡萝卜、桔子、豆芽等,对保护视力有一定的作用。 

综上所述,我校积极开展了各类丰富多彩的预防近视活动,倡导学生爱眼护眼,学生们也积极参加,预防近视,珍爱光明,让我们为拥有一个五彩世界而努力吧!

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来源:本站原创
编辑:丁玲智
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