周一

周二

周三

周四

周五

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 红烧大排80克

大排80克

[1] 萝卜烧肉150克

萝卜75克猪肉75克

[1] 土豆烧牛肉150克

土豆75克

牛肉75克

[1] 红烧鸡中翅100克

中翅100克

[1] 香菇鸡块120克

鸡块100克 香菇20克

[2] 白菜粉丝150克

白菜130克 粉丝20克

[2] 海带丝炒芹菜豆芽150克

海带40克

芹菜40克

豆芽30克蒜米10克藕20克

干丝10克

[2] 包菜炒干丝120克

包菜70克

干丝30克

红椒10克

榨菜丝10克

[2] 榨菜蒜苗干丝炒肉丝140克

榨菜10克 干丝40克

肉丝50克

红椒10克蒜苗30克

[2] 有机花菜150克

花菜130克

红椒20克

[3] 西红柿蛋汤

[3] 白菜骨头汤

[3] 紫莱虾皮蛋汤

[3] 萝卜骨头汤

[3] 海带冬瓜虾皮汤

[4] 米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4] 米饭

150克

[4] 米饭

150克

备注