周日

周一

周二

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

菜谱

数 量

[1] 红烧肉圆80克

猪肉80克

[1] 糖醋肉排125克

肉排125克

[1]红烧鸡腿150克

鸡腿150克

[2]花菜炒肉片200克

花菜130克

肉片60克红椒10克

[2]榨菜干丝炒肉丝150克

青椒20克

干丝90克

肉丝40克

[2]芹菜干丝炒肉丝200克

芹菜100克

肉丝50克

干丝50克

[3] 西红柿蛋汤

[3] 萝卜骨头汤

[3] 紫菜虾皮蛋汤

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

[4]米饭

150克

备注